弄掉你的小肚子吧(圖解)

 

           帥哥靚女美女必看!弄掉你的小肚子吧!快跟我一起練習!我也有小肚子!大家努力!

      這些小運動, 只要每天挑一個做十分鐘 兩個星期內就會見效
        這些是有氧運動 要慢慢的做 不要拼了老命的做
   如果是第一次做的人 建議先做二十下 再看個人狀況逐日增加
        不要太勉強 但一定要持之以恆 加油吧!!!

 

1.美化腰部、消除贅肉

2.強化腹肌及腰背的肌腱

3.+左右兩邊伸展運動

4.美化背部線條,預防頸椎病

5.手腳並用可以讓身體左右均衡

6.同時增加手部柔軟度

7.

8.減去小肚腩

9.增加腳部柔軟度結實臂部

10.消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉

11.消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉2